زمانی که برای سفر، به خصوص سفرهای خارجی برنامه‌ریزی می‌کنید، علاوه بر جمع آوری وسایلی که نیاز دارید باید به مسائل مهم دیگری نیز توجه کنید. مهم‌ترین مسئله در سفر، رعایت نکات ضروری برای حفظ سلامتی است. بیمار شدن می‌تواند یک سفر به‌یادماندنی و لذت‌بخش را به بدترین خاطره‌ی زندگیتان تبدیل کند. با رعایت چند نکته‌ی ساده می‌توانید سلامتی خود را در سفر تضمین کنید.پس در ادامه همراه ما باشید.
۱. پیش از سفر با پزشک مشورت کنید
۲. واکسیناسیون مورد نیاز برای سفر به مقصد مورد نظر را جدی بگیرید
۳. اطمینان حاصل کنید که بین زمان واکسیناسیون و سفر فاصله‌ی کافی وجود دارد
۴. خودتان را برای شرایط سخت و اضطراری آماده کنید
۵. درباره‌ی داروهای پیشگیرانه تحقیق کنید و آنها را به همراه داشته باشید
۶. از مصرف آب لوله‌کشی و تکه‌های یخ اجتناب کنید
۷. از سالم بودن مواد غذایی مصرفی خود اطمینان حاصل کنید
۸ . از تماس با گیاهان سمی و حشرات گزنده خودداری کنید.
۹ . هنگام سفر، بهترین غذایی که می‌توانید همراه داشته باشید غذاهای خشک یا انواع کنسرو است.
۱۰ . همراه داشتن دستمال کاغذی‌های مرطوب با مواد ضدعفونی کننده
۱۱ .در صورت استفاده ازغذا در رستوران‌های بین راه، غذا را به صورت کاملاً داغ یا کاملاً سرد مصرف کنید.
۱۲. از مصرف سالاد به ویژه سالادهایی که در آنها کاهو به کار رفته و غذاهای دریایی در غذاخوری‌های بین راهی خودداری کنید.
۱۳ . در صورت بروز هرگونه علایم تهوع، استفراغ و اسهال به اولین مرکز درمانی مراجعه کنید. ضمناً همراه داشتن پودر ORS توصیه می‌شود.
۱۴. جوشاندن آب به مدت ۵ دقیقه یا استفاده از قرص‌های هالوژن (ترکیبات کلر یا ید) طبق دستورالعمل سازنده (در هنگام مشکوک بودن به سلامت آب) توصیه می‌شود.
۱۵. هنگام خرید مواد غذایی به تاریخ استفاده و نحوه نگهداری آن که بر روی برچسب بسته بندی غذا نوشته شده دقت کنید.
توصیه هایی مختصر و مفید جهت حفظ سلامتی در سفر
حفظ سلامتی