۱۰ نکته برای امنیت بیشتر در ورزش های آبی

ایمنی در ورزش های آبی

وقتی که شما در فعالیت های قایقرانی و ورزش های آبی مانند ماهیگیری، شنا، اسکی روی آب، جت اسکی یا غواصی شرکت می کنید، موضوع ایمنی ورزش های آبی پیش می آید. با این حال، به دلیل اینکه ورزش های آبی و غواصی بسیار جذاب، سرگرم کننده و لذت بخش است، اغلب مردم خطرات احتمالی در اثر بی احتیاطی را در نظر نمی گیرند و در نتیجه، اقدامات ایمنی پایه و ضروری برای هر کدام از ورزش های آبی را رعایت نمی کنند. هر کسی که در ورزش های آبی به نوعی شرکت می کند، باید قوانین اساسی ایمنی آن را بداند. متن زیر را در مجله الی گشت دنبال کنید تا از ایمنی و امنیت ورزش های آبی برای خود و دیگران در حین انجام آن ها اطمینان پیدا کنید.

۱- شنا بلد بودن

مطالب مرتبط:
اگر علاقمند به ورزش های آبی هستید، این ویدئو را ببینید!
‎‌مهیج ترین ورزش‌های آبی در تایلند

اگر می خواهید کاملاً از ورزش های آبی لذت ببرید، باید یاد بگیرید که چگونه شنا کنید. اگر شما یک شناگر خوب نیستید، درس های شنا برای یادگیری مهارت های پایه شنا لازم و ضروری بوده و بهتر است که در این کلاس ها شرکت کنید. یادگیری شنا مخصوصاً برای کودکان بسیار مهم است. کودکان بسیار زودتر از بزرگسالان شنا را آموخته و یاد می گیرند. کودکانی که در سن پایین شنا کردن را می آموزند کمتر از دیگر کودکان از آب می ترسند و در نتیجه بهتر در فعالیت های تفریحی آبی شرکت می کنند.

به همان نسبت این موضوع برای بزرگسالان نیز صدق می کند. به هر حال چه به قایقرانی بروید، چه سوار بر قایق موزی شوید و چه لباس غرق نجات تنتان باشد، دانستن شنا به شما احساس امنیت بیشتری می دهد. باز اگر تا کنون فرصت یادگیری شنا نداشتید، بسیاری از ورزش های آبی نیاز به یاد داشتن شنا ندارند. بلکه باید تنها از آب نترسید.

۲- از آب نترسیدن

معمولا بچه ها کمتر از در آب بودن می ترسند. کودکان نگرانی کمتری نسبت به ایمنی ورزش های آبی دارند. تمام کودکانی که در فعالیت های و ورزش های آبی شرکت می کنند از بودن در آب هیجان زده می شوند و باید مراقب آن ها بود. کودکان بیشتر در معرض خط غرق شدن قرار دارند. بنابراین نباید آن ها را تنها در آب یا نزدیکی آب رها کرد. حتما یک فرد را باید برای مراقبت از کودکان به صورت تمام وقت بگذارید تا ایمنی ورزش های آبی شما و فرزندانتان فراهم شود.

۳- پوشیدن جلیقه نجات

برای بیشتر شدن ایمنی ورزش های آبی حتما جلیقه نجات بپوشید. حتی اگر شما یک شناگر ماهر بودید. یادتان باشد اگر زمانی در آب افتادید یا در آب ناپدید شدید، یک جلیقه نجات نارنجی رنگ به شما کمک می کند تا بر روی آب شناور بمانید تا کمک برسد. حتی در یک قایق، قایقرانان و ملوانان نیز باید جلیقه نجات به تن کنند. آخرین آمارها در سال های اخیر نشان می دهد که بیش از نیمی از مرگ و میر در دریا مربوط به قایقرانانی است که به دلیل نپوشیدن جلیقه نجات غرق شده اند. چه اگر این جلیقه را بر تن داشتند اکنون زنده بودند. در هنگام پوشیدن و بستن جلیقه نجات اطمینان حاصل کنید که جلیقه به درستی بسته شده و گارد ساحلی نحوه پوشیدن آن را تایید کرده باشد.

۴- هیچ وقت تنهایی به شنا یا غواصی نروید

از نکات مهم ایمنی در ورزش های آبی تنها نبودن است. حتی اگر از لحظات تنهایی خود لذت می برید، باز هم می گوییم که تنهایی به شنا و غواصی نروید. مطمئن باشید که حتما یک نفر شما را زمانی که در آب هستید، زیر نظر داشته باشد. اصلاً مهم نیست که به شنا یا قایقرانی یا ماهیگیری رفته باشید؛ هیچ وقت به تنهایی بر روی جان خود ریسک نکنید.

۵- حمل کردن لوازم ایمنی اضافه

هنگام قایقرانی، وسایل و تجهیزات ایمنی اضافی حمل کنید. این لوازم می تواند شامل جلیقه های نجات اضافی، تلفن همراه، کیف کمک های اولیه، تجهیزات دستی و لوازم مورد نیاز مانند چاقو، بطری های آب و حوله باشد. برای بیشتر بودن ایمنی ورزش های آبی اطمینان حاصل کنید که شما و مسافران خود از به همراه داشتن این لوازم آگاهی کامل دارید و می دانید که چگونه از آن ها به درستی استفاده کنید. همچنین مطمئن شوید که لوازم و تجهیزات در دسترس باشند، اما با رعایت کردن نکات ایمنی انبار شده باشند.

۶- به همراهانتان بگویید کجا می روید.

لازم نیست که برنامه دقیق حرکت شناور خود را برای هر کسی ارسال کنید، اما هنوز باید اطلاعات مورد نیاز را تکمیل کنید و آن را به کسی که در ساحل است، بدهید. در صورت برنگشتن شما طبق برنامه اعلام شده، این اطلاعات می توانند نقطه شروعی برای پیدا کردن شما و رسیدن کمک باشد. بسیاری از برنامه ها ممکن است اشتباه پیش بروند، مخصوصاً زمانی که شما در میان آب ها هستید. از مشکلات فیزیکی گرفته تا مسائل مکانیکی ممکن است رخ دهد. بنابراین برای ایمنی ورزش های آبی که در حال انجام آن هستید، از قبل پیش بینی های لازم را انجام دهید و برای اتقاقات احتمالی آمادگی لازم را داشته باشید.

۷- هوا و هواشناسی را چک کنید.

شما همیشه باید از وضعیت آب و هوای امروز و روزهای آینده خبر داشته باشید. مخصوصاً زمانی که برای بر روی آب رفتن و ورزش های آبی برنامه ریزی می کنید. این وضعیت شامل چک کردن شرایط دریا نیز می باشد. اگر هواشناسی برای دریا، آب و هوای بارانی یا طوفانی پیش بینی کرده است؛ از انجام ورزش های تفریحی آبی اجتناب کنید. اگر در آب و هوای بد دریا گرفتار آمدید، سریع همه را وارد کشتی و قایق کرده و به ساحل بازگردید.

۸- در زمان قایقرانی قوانین آن را رعایت کنید.

قایقرانی بر روی دریاچه، رودخانه و یا دریا قوانین خاص خود را داراست که برای هر کدام باید شرایط مخصوص به آن ها را بدانید. اگر در آب های قابل کشتی رانی هستید، فاصله خود را با کشتی ها و قایق های دیگر حفظ کنید. همچنین در ساحل افرادی هستند که به آن ها نقطه یاب می گویند.اگر به اسکی در آب می پردازید، یا تویوب های بادی دارید و مردم را با آن ها در دریا می کشانید، حتما از علائم اشاره ای دست و صورتی که قایقرانان و اسکی سواران در شرایط مختلف استفاده می کنند آگاهی داشته باشید. حتی بلند ترین داد و فریاد ها را در دریا ممکن است نشنوید.

۹- هوشیار بودن در آب

زمانی که می خواهید به ورزش های آبی بپردازید، این نکته بسیار مهم است که از هوشیاری کامل  برخوردار باشید. قایقرانی و تفریحات آبی جزو رشته هایی است که نیاز به تمرکز و هوشیاری دارند. همچنین شما مسئول کسانی هستید که با شما همراه هستند. بنابراین ممکن است در بعضی شرایط نیاز به عکس العمل سریع شما باشد، مخصوصاً زمانی که در موقعیت های خطر قرار می گیرید. بیشتر اتفاقات در دریا به دلیل ناهشیاری افراد رخ می دهد. بنابراین برای بیشتر بودن ایمنی ورزش های آبی که در آن شرکت می کنید، آرام، ایمن و هوشیار باشید!

۱۰ – مراقبت در برابر آفتاب سوختگی

در طول بهار و تابستان، شما زمانی که در قایق و یا در حال آب بازی هستید، در معرض اشعه های مضر خورشید قرار می گیرید. برای محافظت از پوست خود و حفظ رطوبت آن، مطمئن باشید که از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. کرم ضد آفتاب را بعد از اینکه از آب بیرون آمدید، همانطور که توصیه می شود، دوباره استفاده کنید. از نکات ایمنی ورزش های آبی در طول تعطیلات حفظ سلامتی خود در زمان های تفریح می باشد تا لذت شما دو چندان شود. همچنین پوشیدن عینک آفتابی برای محافظت از چشم های خود و پوشیدن کلاه های آفتابی برای پوشاندن سر و سایه انداختن بر روی صورت می تواند بسیار مفید باشد. پوشیدن لباس های بلند که پوشاننده بدن باشد نیز می تواند در سلامتی شما و جلوگیری از آفتاب سوختگی کمک کند.

منبع: discoverboating.com