اهمیت سفر به قدری زیادی است که تمام پزشکان، روانپزشکان و روانشناسان بر این موضوع تاکید دارند. این که هرگاه احساس خستگی و کمبود انرژی کردید، حتماً خود را به سفری چند ساعته تا چند روزه برده و روح و روان خود را تازه کنید. سفر کردن و قدم گذاردن به دل طبیعت تاثیراتی بر جسم و روان ما دارد که هیچ تفریح و سرگرمی دیگری با آن برابری نخواهد کرد. اینکه شما از روزمرگی‌های هر روزه دور شده، فعالیت های همیشگی را کنار بگذارید و برای چند ساعت تا چند روز مکان فعالیت روزانه خود را تغییر دهید، بسیار کمک کننده و البته پر چالش است .این مطلب در ادامه به شما خواهد گفت که چطور می توانید با اختصاص یک مدت زمان کوتاه به سلامت روح و جسم خودتان، انگیزه‌ای مضاعف برای ادامه دادن داشته باشید.
تضمین بهترین قیمت بلیط هواپیما، بلیط قطار و رزرو هتل در تمامی نقاط جهان فقط در الی گشت.
اهمیت سفر و یک بازی روانی برد برد
اهمیت سفر چون قرار است روح و روان ما را درگیر کند و در پی آن سلامت جسم ما را تضمین کند، بسیار بالا است. انسان بر اساس هرم انسان گرایانه مازلو بعد از تامین نیازهای فیزیولوژیک، امنیت، عشق و روابط و خانواده، عزت نفس و اعتماد به نفس و در نهایت برای رسیدن به خود شکوفایی، احتیاج به طی کردن مراحلی برای رسیدن به بلوغ، حفظ ارزش ها و آزدی خود دارد. مسافرت رفتن و سفر کردن به ما این امکان را خواهد داد تا هرچه بیشتر با قرار گرفتن در فضایی کاملا متفاوت، به آگاهی و رشدی نسبی به خود و محیط اطرافمان دست یابیم. این مهم هم تنها در سایه کسب تجربیات و درک محیطی غیر از محیط همیشگی زندگی ما رخ خواهد داد.
در ادامه با نکات مثبت و نقش و اهمیت سفر بر روح و جسممان بیشتر آشنا خواهیم شد.
روانشناسی سفر چیست؟
بطور کلی، روانشناسی سفر به بررسی تأثیر سفر و گردشگری بر روان انسان می‌پردازد. این حوزه، از دیدگاه‌های مختلف روانشناسی از جمله روانشناسی شناختی، روانشناسی اجتماعی، روانشناسی هیجانات، و روانشناسی رفتاری بهره می‌برد تا به موضوعات مختلفی پرداخته و دلایل رفتارها و تجربیات افراد را در طول سفرها مورد بررسی قرار دهد. که بعضی از موضوعات کلیدی مثل انگیزه و نیازها در روانشناسی سفر مورد مطالعه و بررسی قرار می‌گیرند. این حوزه بررسی شده که چرا افراد تمایل به سفر و گردشگری دارند و انگیزه‌ها و نیازهای روانی‌شان چیست؟ برخی از افراد ممکن است به دنبال فرار از روزمرگی و فشارهای روزمره باشند، در حالی که دیگران تمایل دارند برای کاوش و تجربه ماجراجویی به سفر بروند
مطالب مرتبط:
اگر طرفدار بازی های کامپیوتری هستید به این کشورها سفر کنید!
سفرهای خارجی ارزان را در کدام کشورها می توان تجربه کرد؟
۱۵ مورد از کارهایی که برای داشتن سفری شاد می توانیم انجام دهیم!
۱. اهمیت سفر در کسب شادی
بدون شک انسان از ابتدای خلقت خود همیشه به دنبال تجربه شادی روح و سلامت روان خود بوده است. ما در طول زندگی فعالیت های متفاوتی را انجام می دهیم که به واسطه آن ها بتوانیم شاد بودن و آرام بودن را تجربه کنیم. داشتن یک سبک زندگی کاملاً یکنواخت و معمولی یکی از اتفاقاتی است که ما را از شاد بودن دور خواهد کرد. روندی که ما را دچار روزمرگی یا روز مردگی کرده و دیگر هیچ اتفاقی ما را بر سر شوق نمی آورد. برخی از فعالیت ها مانند سفر کردن به ما کمک خواهند کرد تا دوباره مسیر شاد بودن را پیدا کرده و در این مسیر قرار بگیریم.
اینکه شما بالاخره مکانی که مدت ها آرزوی بودن در آن را داشته اید را ملاقات کنید، به قدری جذاب و شادی آور است که می تواند همه چیز را در اطراف شما تغییر دهد. بودن در یک فضای متفاوت و خاص که برای شما اهمیت زیادی دارد، موجب می شود که سطح هورمون سروتونین و دوپامین یعنی هورمون های شادی، در بدن شما افزایش پیدا کرده و شما از اتفاقات اطراف خود احساس و انرژی بسیار خوبی کسب کنید. تجربه سفری که یک عمر آرزوی آن را داشتید، یعنی نقش آفرینی در خاطراتی که در آینده از بازیگر بودن در آن ها بیش از پیش لذت خواهید برد.
۲. تقویت جسم و سلامت تمامی اندام ها
شاید باور نکنید اما اهمیت سفر می تواند جسم شما را نیز سالم و سلامت کرده و درد های فیزیکی شما را تسکین دهد. اینکه افراد در زمان سفر ترجیح می دهند بیشتر از پیش لحظات خود را خارج از محل اقامت تجربه کنید، کمک می کند تا شما با آداب و فرهنگ، رسوم و سنت ها، دیدگاه ها، معماری و در کل با جهانی متفاوت از جهانی که همیشه در حال تجربه آن بوده‌اید، روبرو شوید. تحقیقات محققان نشان می دهد که اگر شما به یک منطقه گرم و آفتابی سفر کنید به واسطه حال روحی خوبی که دارید جذب نور آفتاب از طریق پوست شما چندین برابر بیشتر از حالت نرمال و طبیعی آن خواهد بود.
این بدان معناست که شما در طول سفر به دلیل حال روحی خوبی که دارید حتی در جذب ویتامین ها هم موثر تر از حالت طبیعی بدن خود، عمل خواهید کرد. تعریف جذب کردن ویتامین دی از طریق پوست مثال معمولی و ساده ای است که شما می توانید آن را به تمام ابعاد وجودی و فیزیکی جسم خود تعمیم دهید. به همین راحتی با یک سفر ساده به یک منطقه بارانی، گرم و آفتابی یا سرد و پر از برف، شما می توانید تمام شرایط معمول بدن خود را تغییر داده و البته با رعایت نکات ایمنی، تجربه حضور در جسمی سالم را بیش از پیش احساس کنید.
۳. اهمیت سفر و نقش آن در خلاقیت
نکته مهمی که در باب اهمیت سفر باید به آن اشاره کنیم این است که چالش های جدید، قدرت خلاقیت شما را افزایش می دهند و کاهش روبرو شدن با آن ها، می تواند ذهن شما را دچار رکود و پیری زودرس کند. به عبارتی خلاقیت به انعطاف پذیری یا نوروپلاستی مغز شما بستگی دارد. اینکه شما با مسافرت کردن رنگ ها، مزه ها، بو ها، احساسات، فرهنگ ها، صدا ها و جاذبه های خاص و متنوعی را تجربه می کنید، سبب می شود که مغز شما ارتباط عصبی موثر تری داشته باشد.
به عنوان مثال پژوهشگران تحقیقات متفاوتی را در زمینه مد و فشن انجام دادند و نتایج آن نشان می دهد که فعالان و مدیران این حوزه، اگر بتوانند مدت زمان بیشتری را در خارج از شهر، کشور و محل زندگی خود سپری کنند، با خلاقیت بیشتری قادر به ایجاد نوآوری در طرح های خود خواهند بود.
ضمن اینکه در یک آزمایش دیگر محققان از شرکت کنندگان خواستند که دیدگاه های خلاقانه ای را که دارند، به نمایش بگذارند. نتیجه این بود:
افرادی که بیشتر به کشور های دیگر سفر کرده و با فرهنگ ها و آداب و سنن دیگر ملت‌ها بیشتر آشنایی دارند، بهتر و بیشتر از طرح های خلاقانه برای ارائه استفاده کردند.
در اصل شما با خستگی روحی و فکری، رکودی را برای خود رقم می زنید که عملکرد مغز شما را نیز محدود خواهد کرد. حالا اگر در دسته افرادی قرار دارید که روزانه نیاز به خلق نوآوری و تفکر فراوان دارید، مسافرت رفتن به شما کمک می کند تا با جوشش پایان ناپذیر ذهن خلاق خود آشنا شوید.
۴. اهمیت سفر برای سلامت قلب و عروق
همه ما می دانیم که بیماری قلبی به مشکلات قلب و عروق، انسداد رگ ها و مشکلات عصبی اشاره می کند. عواملی که در کنار هم و به واسطه فاکتور های زیادی موجب مرگ زودرس انسان خواهند شد. اینکه شما یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید، ورزش کنید و در کنار فعالیت های اجتماعی، کاری و روزانه خود زمانی را به خود اختصاص دهید، کمک می کند که بروز این بیماری و مشکلات در بدن شما به شدت کاهش پیدا کند.
همچنین در کنار تمام این موارد، استرس و اضطراب هم می تواند به مشکلات شما بیش از پیش دامن بزند. حالا در این بین محققان، پژوهش های متعددی انجام داده اند و بر اساس آن ها به این نتایج رسیده اند:
زنانی که به طور متوسط و حداقلی در طول هر ۶ سال یا کمتر یک بار به سفر می روند، در مقایسه با زنانی که هر سال عادت به سفر رفتن دارند، بیشتر در معرض بروز مشکلات قلبی و عروقی قرار می گیرند.
به عبارتی شما در طول سفر مدام در حال انجام فعالیت های فیزیکی هستید و این خود یک نرمش و ورزش به حساب می‌آید که تضمین کننده سلامت قلب و عروق شما بوده و جسم شما را سالم نگه خواهد داشت.
۵. کاهش استرس با تجربه سفر
شاید ندانید که یکی از نکات مهم در مورد اهمیت سفر این است که کاهش بار روانی و استرسی زیادی را برای شما به همراه دارد. بله، سفر کردن موجب می‌شود که فشار فعالیت های معمول روزانه از شما گرفته شده و حالا شما در یک مکان و فضای متفاوت، تمرکزتان را بر روی خود و محیط جدید اطرافتان قرار دهید. حتی یک سفر کوتاه که دور از شهر و کشور شما رخ دهد، می تواند ذهنیت شما را تغییر داده و حیاتی دوباره در شما ایجاد کند. اینکه شما از لحظات پر فشار و پر استرس در زندگی روزمره خود دور باشید و به استراحت خود بپردازید، بدن شما را به یک خلسه دلنشین فرو خواهد رفت.
فشار کاری و استرس های روزمره موجب می شوند که تولید هورمون استرس یا کورتیزول در بدن شما با افزایش زیادی همراه بوده و پیری زودرس را در کنار افزایش سطح قند خون با هم برای شما به ارمغان آورد. این تاثیر در طولانی مدت و در آینده باعث بروز مشکلاتی مانند مشکلات دستگاه گوارش، التهابات، تنگی عروق، مشکلات قلبی و همینطور باعث بروز مشکلات ناباروری خواهد شد.
حالا تجربه یک سفر می تواند سطح استرس شما و میزان منفی‌گرایی ذهنتان را کاهش داده و سلامت ذهن و جسم و روح شما را تضمین کند.
۶. اهمیت سفر در افزایش سطح هوش و ذکاوت
شاید باور نکنید اما اهمیت سفر به قدری بالا و زیاد است که می تواند هوش و ذهن شما را تقویت کرده و آن را در بالاترین سطح خود نگه دارد. همه ما به صورت اتوماتیک به یک برنامه ریزی و فعالیت روزانه تسلط پیدا کرده ایم. زمانی که از خواب بیدار می شویم ذهن ما ناخودآگاه شروع به انجام فعالیت های روزانه و همیشگی خود می کند. جالب است که بدانید هیچ کدام از این فعالیت ها که به صورت ناخودآگاه و اتوماتیک وار انجام می شوند، موجب افزایش سطح هوش ما نخواهند شد.
اما انجام یک مسافرت خصوصاً اگر در یک کشور دیگر باشد، ذهن شما را مجبور خواهد کرد که مجدداً برنامه‌ریزی های خود را از ابتدا انجام دهد. این پردازش جدید کار های روزانه در تمام امور، موجب می شود که ذهن شما با چالش های جدیدی در برنامه ریزی فعالیت های روزانه تان روبرو باشد. اینکه از خیابان ها و کوچه هایی عبور کنید که هیچ شباهتی به خیابان ها و کوچه های محل زندگی شما ندارند یا از زبانی متفاوت تر از زبان معمول ذهن خود استفاده کنید، مغز شما را به شدت فعال کرده و تقویت خواهد کرد.
همه ما می دانیم که افزایش سن سبب می شود که بدن ما به راحتی در مقابل بیماری زوال عقل و حافظه قرار بگیرد. اما سفر کردن به واسطه رویارویی ذهن و مغز شما با محرک های جدید کمک می کند تا ذهنتان همچنان جوان مانده و قدرت تفکر، تمرکز و حافظه شما نیز تقویت شود.
۷. سفر و تقویت سیستم ایمنی بدن
آخرین نکته و فاکتوری که در مورد اهمیت سفر به آن اشاره می کنیم، تقویت سیستم ایمنی بدن ما خواهد بود. همانطور که تا اینجا متوجه شدید سفر کردن اهمیت زیادی برای سلامت جسم ما دارد. در ادامه باید بدانید که همین مسافرت های کوتاه و سریع، به راحتی می توانند واکنش های ایمنی بدن ما در مقابل ویروس ها و باکتری ها تقویت کرده و از بروز بیماری ها در بدن ما جلوگیری کنند.
اینکه شما به یک مکان جدید وارد شوید و با ذرات متفاوتی در هوای آن مکان تنفس کنید، بدن ما کمک می کند تا با تولید پادتن هایی متفاوت، سیستم ایمنی خود را تقویت کند. پادتن ها همان پروتئین هایی هستند که از بدن ما در مقابل حمله و ورود ذرات خارجی محافظت می کنند. به عبارتی شما هر چقدر محیط های جدیدتر و متنوع تری را مشاهده کنید و با تنوع جانوری و گیاهی بیشتری روبرو شوید، بیشتر خود را در معرض آنتی‌ژن ها قرار داده و در ادامه بدن خود را مجبور خواهید کرد تا پادتن های جدید، متفاوت و بیشتری را تولید کنند.
سفر باعث می شود که ذهن خود را باز کنید
در بسیاری از مواقع در سفر ممکن اتفاق های پیش رو مشاهده کنید. گاهی ممکن است این اتفاق ها نیز مسرت بخش باشند و گاهی ممکن است اندوهناک به حساب آیند. به هر روی در سفر شما ذهن خود را بر هر پیشامدی آماده می کنید. و پذیرای آن هستید. سفر باعث می شود که ذهن تان انعطاف پذیری را تجربه کند و روحیه ی شاد تری داشته باشید. برای تمام پیش آمدها پذیرا هستد و اگر درگیر یک زندگی رومزه شده اید به شخصیت پویاتر تبدیل می شوید. ایجاد حس پویایی و سرزندگی در شما باعث به وجود آمدن شادی است و اهمیت سفر را برای تقویت حس شادی و پویایی در شخصیت خودتان مشاهده کنید.
اهمیت سفر و چرخه سلامتی انسان
با تمام تلاشی که انجام دادیم سعی کردیم که سفر کردن را از تمام زوایا برای شما تشریح کنیم. شاید در نگاه اول یک تجربه سفر ساده باشد و تصور کنید که در این حد نمی تواند همه چیز را تغییر دهد. اما واقعیت این است که یک مسافرت حتی چند ساعته هم می تواند روح خسته و جسم فرسوده را جلا بخشد. به عبارتی این یک واقعیت است که مسافرت، تمام ابعاد زندگی ما را تغییر خواهد داد.