747
• به جای حفظ کردن کلمه به کلمه سخنرانی، تصاویر و موضوعات کلیدی را به خاطر بسپارید.
• بلوبری در بهبود حافظه و حضور ذهن تأثیر گذار است.
• نوشیدن چای سبز انعطاف پذیری عصبی (neuroplasticity) بین بخش جداری و جلوی مغز را افزایش و باعث بهبود حافظه می شود.
• چرت زدن ظرفیت شما را برای وارد کردن اطلاعات جدید به مغزتان افزایش می دهد.
• بهبود انعطاف پذیری عصبی به بهبود حافظه شما کمک می کند و یکی از روش های آن انجام بازی های ذهنی و سرگرمی های مختلف می باشد.
• خوردن غذاهای سرشار از اسید چرب امگا ۳ باعث بهبود حافظه شما می شود.